Что это?
D-рибоза ― моносахарид, то есть простой сахар. Это основа нуклеиновых кислот РНК и ДНК, а значит присутствует в каждой клетке живого организма.
Рибоза нужна для получения энергии:
Для переноса молекул через мембраны, сокращения мышц, образования ферментов и других биохимических процессов, нашему организму нужна энергия. АТФ, аденозинтрифосфорная кислота, ― ее универсальный источник.
Химически АТФ представляет собой свободный нуклеотид, производное аденина и рибозы.
При недостаточном притоке крови к тканям, стрессе, спазме сосудов или во время нагрузки организм воспроизводит АТФ недостаточно быстро. Дефицит может негативно отразиться на мышечных функциях и выносливости.
Приём рибозы и физическая нагрузка:
Приём рибозы до, во время и после усиленной физической нагрузки обеспечивает мышцы энергией и повышает выносливость. В эксперименте на лабораторных крысах прием добавки с рибозой увеличивал скорость синтеза нуклеотидов (АТФ) в работающих и неработающих мышцах в 3 - 4 раза. В другом исследовании на животных была обнаружена способность рибозы восстанавливать нуклеотиды до нормального уровня на протяжении 12 - 24 часов интенсивных занятий.
Медицинские исследования указывают, что прием добавки с рибозой может усилить доступность АТФ у пациентов с заболеваниями и защитить от ишемии.
Рибоза способна производить дополнительное количество энергии (глюкозы крови), поставляя ее работающим мышцам.
В эксперименте 6 участников принимали от 2 до 10 г рибозы. В результате, уровень глюкозы в крови удерживался более двух часов, по сравнению с группой плацебо-контроля.
Краткосрочный прием рибозы может улучшать качество работы при анаэробной нагрузке.
Об этом говорят результаты исследования с тестированием спортсменов. Участники эксперимента работали на велотренажере, выполняя серии из шести спринтерских заездов по 10 секунд с перерывами в 1 минуту. В четырех из шести заездов показатели максимальной работоспособности увеличились от 2,2 до 7%, а общая работоспособность — на 2 - 10%.
Рибоза не улучшает результативность в силовых видах спорта ― нет научных данных, доказывающих подобный эффект.
Захватите с собой “Солстик Ревайв”:
- В спортзал или на пробежку, чтобы восстановить мышечную энергию после тренировки.
- В поход и на пешую прогулку — подкрепиться, когда устали и надо восстановить силы.
О дозировке:
Минимальная суточная потребность в рибозе 2,2 г. Рекомендуемый прием 3 - 5 г в день. При повышенной нагрузке — 5 - 10 г в день.
В 1 саше “Солстик Ревайв” 500 мг рибозы. В состав продукта также входят витамины группы B, C, E, глюкозамин, пищевые волокна инулина, кальций, магний, морская соль, сок граната, экстракт кожицы винограда и аминокислоты: L-карнитин, таурин, глицин.
https://zdorovo.uansp.com/solstic-revive-solstik-revajv.html
Интересный факт о рибозе:
В 2019 году исследователи обнаружили рибозу… в метеоритной пыли!
Поразительно, но такая хрупкая молекула сохранилась в таком древнем материале.
Это еще одно доказательство в пользу теории о том, что “компоненты” для жизни
на Землю занесли метеориты.
Источники статьи:
- http://sportwiki.to
- С.А. Полиевский “Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов” Изд.: Физкультура и спорт, 2005 г.
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-827/ribose
- https://www.nasa.gov/press-release/goddard/2019/sugars-in-meteorites
