«Мы не должны считать своим уделом преждевременную старость с её дряхлостью, немощью и унижением…» Об этом говорили учёные на конгрессе медиков в Швейцарии.
«Мы можем заставить старость подождать», - говорит доктор Том Спайес. Те, кому удастся это сделать, очевидно, должны быть подготовлены как морально, так и физически; они-то и составят ядро лучшей и более сильной человеческой расы.
Загадочным является тот факт, что некоторые особи насекомых, животных или какого-либо вида растений живут в 2-3 раза дольше, чем им положено. Так, в Германии был розовый куст, который на несколько десятков лет старше своих «собратьев».
Биологи считают, что разную продолжительность жизни можно объяснить заложенным в каждом организме «лимитирующим фактором». Они полагают, что отдельные долгожители являются любимцами природы. Но в природе всё происходит проще…
У людей всё значительно сложнее. Человек не имеет возможности существовать в среде с постоянно регулируемой температурой, с особым рационом питания, с обслуживающим персоналом, не может жить по заранее установленному образцу. Ему приходится преодолевать множество серьёзных препятствий на пути к долголетию. Очевидно, старость не относится к подобным препятствиям: % людей, умирающих от естественной старости, ничтожно мал!
Самоотравление (аутоинтоксикация) является одной из главных причин, укорачивающих жизнь человека. К числу негативных факторов относятся также неблагоприятные условия существования, недостаток витаминов и т.д. Один из учёных пришёл к следующему выводу: «Смерть наступает чаще всего от недостаточно сбалансированного поступления в организм железа, меди, магния и калия, т.е. необходимых минеральных веществ». Предполагают, что сильным фактором, преждевременно убивающим человека, является СТРЕССОВЫЙ синдром. Волнение, горе, страх – любые отрицательные эмоции нарушают функции желез, органов пищеварения, повышают кровяное давление, создают повышенное напряжения в организме, разрушают клеточные структуры. Психологи говорят, что люди часто умирают потому, что в их сознании постоянно присутствуют негативные мысли.
Сегодня учёные обращают особое внимание на взаимосвязь состояния психики человека и функционирования его организма. Английский онколог сэр Генедж Огилви утверждал, что он не встречал ни одного ракового больного без каких-либо психических расстройств. Когда перед человеком возникает трудная ситуация, которую он долго не может разрешить, то такая продолжительная умственная работа оказывает влияние на весь организм: появляется головная или другая физическая боль и даже может развиться какая-нибудь болезнь. Например, в некоторых случаях заболевание астмой специалисты объясняли либо нерешёнными проблемами, либо разбитыми надеждами.
Учёными установлено: у человека, который безуспешно пытается быть в центре все-общего внимания, серьёзно ухудшается физическое состояние. Это ухудшение самочув-ствия реально, хотя причина его заложена в психике. Просто удивительно, насколько деятельность мозга влияет на состояние органов и систем.
Нормальное функционирование организма зависит от деятельности желёз внутренней секреции: в случае её нарушения могут проявиться признаки того или иного заболевания. Каждая железа вырабатывает гормоны, которые контролируют или регулируют физические процессы в организме, при этом решающую роль играет гипофиз. В свою очередь, деятельность гипофиза регулируется нервными центрами коры головного мозга.
В результате стрессового синдрома мысли и эмоции, образно говоря, «натягивают струны» в организме. Наша задача – следить за тем, чтобы эти струны не «перетянулись», если вы хотите успешно вести борьбу против преждевременной старости и смерти. Вот средства и методы, которые помогут в этом:
- Рациональное питание.
Чтобы сделать первый шаг к увеличению продолжительности жизни, вы должны определить для себя оптимальный способ утоления «жажды и голода клеток». Клетки различных органов требуют разного питания, однако задача накормить все клетки не так сложна, как это может показаться на первый взгляд. Прочитав книги по питанию, ознакомившись с соответствующими таблицами по калориям, гликемическому индексу, пообщавшись с тренерами в области здорового питания – вы сможете сами составлять без труда меню. Правильно питаться – это значит выбирать те продукты, которые будут насыщать организм, исключая те, которые бесполезны или вредны для него. Правильно выбранная диета может дать удивительные результаты.
- Движение и мышцы.
Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддержать их тонус, необходима регулярная и равномерная нагрузка. Помните, что бездеятельность так же вредна для мышц, как и перенапряжение. Постоянно контролируйте своё тело, укрепляйте мышцы, не давайте им бездельничать. Методика тренировки мышц – важный аспект долголетия!
- Правильное дыхание.
Всем известно: если мы не дышим, мы не живём. Частое и неглубокое дыхание сокращает жизнь. Следовательно, программа долголетия должна включать и технику правильного дыхания – более продолжительного и глубокого.
- Деятельность головного мозга.
Головной мозг является координирующим центром человеческого организма и оказывает на него как положительное, так и отрицательное воздействие. Например, с одной стороны, способность создавать мысленные образы, что может ускорить достижение желаемых результатов в той или иной сфере деятельности. С другой стороны – стрессовый синдром и его негативные последствия.
Как избежать перенапряжений, противоречий, разочарований, которые подстерегают нас на жизненном пути? Коротко можно сказать следующее: вы должны научиться контролировать своё сознание, управлять своими эмоциями, чтобы создать в организме надёжную «линию обороны» против разрушительной силы стресса. Не забывайте о том, что в организме всё взаимосвязано: хорошее самочувствие обеспечивает психическую уравновешенность, и наоборот – здоровая психика является залогом хорошего физического состояния и настроения. (Из материалов известного геронтолога из Великобритании Джустин Гласс)
Продолжение следует…
«Нутрии Бёрн» (полноценное питание с содержанием нативного, легко усваиваемого белка, может заменить один приём пищи) https://zdorovo.uansp.com/nutri-burn-nutri-bern.html
«Смарт Мил Ванильный» (концентрированный белковый коктейль со вкусом ванили) https://zdorovo.uansp.com/smart-meal-smart-mil.html
«Ти Эн Ти» (витаминно-минеральный коктейль со вкусом апельсина, удобен и быстр в приготовлении, супер-завтрак!) https://zdorovo.uansp.com/tnt-ti-en-ti.html
