Этот витамин особенно важен как «спутник» рибофлавина. И действительно, все витамины группы В тесно взаимосвязаны: принимая один из них, вы увеличиваете потребность организма в остальных! Если организму недостаёт одного из витаминов группы В, следует включит в рацион питания максимальный комплекс из всех возможных витаминов этой группы, или при бюджетном варианте – включить пивные дрожжи.

   Тиамин необходим для нормального функционирования нервной системы. При дефиците этого витамина возникают те или иные признаки расстройства нервной системы, в частности болезнь бе´ри- бе´ри (полиневрит).

   Если у Вас возникли жалобы на пищеварение, в частности запоры, - это симптом недостаточного содержания витамина В1. Если Вы хотите избавиться от подобных недугов, ешьте хлеб из муки грубого помола и каши из недроблёных круп.

   Основные пищевые источники витамина В1:

фасоль, ячмень, овёс, картофель, отруби, спаржа, печень.

   Позаботьтесь о своём здоровье, ведь оно В НАШИХ руках!

Готовый комплекс всех витаминов группы В от компании Nature’s Sunshine «Нутри Калм»   https://zdorovo.uansp.com/nutri-calm-nutri-kalm.html

Продолжение следует…