Пиридоксин очень важен для организма, поскольку улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот!

   Пиридоксин тонизирует нервную систему, имеет значение для белкового обмена, участвует в окислительно-восстановительных процессах, необходим мышцам: вместе с кальцием способствует нормальному их функционированию и эффективному расслаблению. Установлено, что дефицит пиридоксина может вызвать отит, а также может спровоцировать дерматиты!

   При гиповитаминозе В6 (потребность: 1,8 – 2 мг в сутки) возникают сонливость, заторможенность, раздражительность, появляются тошнота, себорейный дерматит на лице, воспаление дёсен, сухость во рту. Этот витамин облегчает симптомы ПМС, астмы, депрессии и УТРЕННЕЙ тошноты!

   Основные пищевые источники витамина В6:

Хлеб из муки грубого помола, каши из недроблёных круп (овсяная мука, неочищенный рис, зёрна пшеницы…), рыба, мясо, печень, яичный желток, соевое масло, молодая баранина, большинство растительных продуктов (картофель, морковь, капуста. арбуз, мускусная дыня, банан, авокадо, соя, инжир, изюм, стручковые овощи), отруби, дрожжи.

   Позаботьтесь о достаточном потреблении витаминов группы В, в частности и Пиридоксина, витамина В6!

Готовый комплекс всех витаминов группы В от компании Nature’s Sunshine «Нутри Калм»   https://zdorovo.uansp.com/nutri-calm-nutri-kalm.html

Витаминный энергетический напиток от NSP Солстик Энерджи (вся группа витаминов В) https://zdorovo.uansp.com/solstic-energy-solstik-enerdzhi.html

Оставайтесь здоровыми!

   Продолжение следует...