Этап 1. Заполнение таблицы теста

Рассмотрим таблицу теста. Справа описаны состояния или ощущения, которые Вы можете испытывать в той или иной мере.

Сначала заполните таблицу теста. Поставьте, пожалуйста, «галочку» во всех пустых клетках строки состояния (ощущения), если Вы испытываете это состояние (ощущение). Например, если вы часто ощущаете недостаток энергии, следует поставить «галочку» в пустых  клетках первой строки, т.е. на пересечениях первого, третьего, четвертого, пятого и восьмого столбца  и первой строки. Если вы часто болеете – поставьте «галочку» в единственной пустой клетке на пересечении пятого столбца и второй строки. Подсчитайте количество «галочек» к каждому из девяти столбцов и запишите полученные цифры в нижней, итоговой строке.       

Столбцы, пронумерованные цифрами от 1 до 9, обозначают основные системы организма:

1. Система переваривания и усвоения пищи - ферментная систем, расщепляет пищу на вещества, которые могут всасываться через ворсинки кишечника в кровь. Особенно важно, что эта система ответственна за всасывание витаминов, минералов и микроэлементов (поэтому она выделена в самостоятельную систему и поставлена на 1-е место в списке систем).
2. Желудочно-кишечный тракт - осуществляет транспорт пищевого комка (моторика кишечника) и эвакуацию шлаков и балластных веществ.
3. Сердечно-сосудистая система - осуществляет транспорт питательных веществ, кислорода и воды всем системам организма.
4. Нервная система - обеспечивает генерацию и передачу информации, в том числе управляющую, всем системам организма в оперативном режиме.
5. Иммунная система - распознает «инородные тела » тела (например, вирусы и микробы) и запускает оборонительные биохимические процессы для их уничтожения.
6. Дыхательная система - доставляет кислород, необходимый  для сжигания сахаров, обеспечивающих энергией организм и удаляет образующийся при этом углекислый газ.
7. Мочевыводящая система - фильтрует из крови все  нежелательные соединения и удаляет их из организма.
8. Эндокринная система - продуцирует и выделяет в кровь вещества – гормоны, осуществляющие тонкую регуляцию  различных биохимических  процессов (например, регуляция содержания сахара в крови) и влияющие  на различные функциональные системы организма.
9. Опорно-двигательная система - служит опорой для других систем организма и помогает выдерживать нагрузки при движении.

Этап 2. Обработка результатов теста

Перенесите итоговые результаты теста в таблицу оценки работы систем организма. Соотнесите полученные результаты с данными приведенными в таблице.

Если по результатам теста работа всех систем организма получила оценку «очень хорошо» - поздравьте себя –    Ваш образ жизни позволяет Вам поддерживать хорошее здоровье и отличное самочувствие.

 В том случае, когда работа всех систем организма получила оценку «неудовлетворительно» - Вам необходимо незамедлительно изменить образ жизни, выбор продуктов и характер питания, и, конечно, срочно избавиться от вредных привычек.

Чаще всего получаются различные результаты для различных систем. Это – не только оценка работы отдельных систем, но и свидетельство отсутствия баланса в их совместной работе. Внимание необходимо обратить на те системы организма, работа которых оценивается хорошо, удовлетворительно и неудовлетворительно – отметьте их в таблице. Это потребуется для того, чтобы подобрать продукты, которые помогут Вам скорректировать работу систем организма и гармонизировать их совместное функционирование, при надлежащем изменении образа жизни.