Среди них следует назвать инозит, холин, парааминобензойную кислоту. Все они играют важную роль в укреплении здоровья и ПРОДЛЕНИИ МОЛОДОСТИ.
Инозит относится к противосклеротическим веществам. Он влияет на состояние нервной системы, регулирует функции желудка и кишечника.
Основными пищевыми источниками этого витамина являются апельсины, картофель, дыни, зелёный горошек, рыба, мясо, яйца.
Холин также обладает противосклеротическим действием. Недостаток его в пище способствует отложению жира в печени, вызывает поражение почек.
Основными пищевыми источниками этого витамина являются мясо, сыр, творог, буряк, капуста, бобовые культуры.
Парааминобензойная кислота способствует сохранению здоровой кожи. Содержится в достаточном количестве в печени, пророщенной пшенице, шпинате.
Для того, чтобы в вашем рационе питания присутствовали все витамины группы В, добавляйте в супы, бульоны, соки 3-4 столовых ложки сухих пивных дрожжей или цивилизованно выпивайте два раза в день курсами по 1 месяцу 3-4 раза в год по одной таблетке уже сбалансированного комплекса натуральных витаминов группы В.
Прекрасный источник витаминов группы В – йогурт (кисломолочный продукт) или кефир, или простокваша, в котором, кстати, содержится и большое количество кальция. Оговорка – если найдёте для его приготовления натуральное молоко! В Болгарии, где продолжительность жизни достаточно высока, потребление натурального йогурта считается необходимым условием сохранения здоровья.
Сухое молоко богато рибофлавином (В2); используйте его для увеличения питательной ценности супов и подливок. Профессор Шерман (США) говорил, что взрослому человеку необходимо в день выпивать 2 литра молока (нельзя забывать об индивидуальной переносимости того или иного продукта!). Сочетание сухого и свежего молока даст хорошие результаты при меньшем общем объёме: в 1 литре свежего молока надо добавить полчашки сухого. Обезжиренное сухое молоко является хорошей пищевой добавкой , поскольку не увеличивает количество калорий и содержание холестерина в крови.
Решение за Вами, каким из перечисленных способов Вы будете пополнять Ваш организм витаминами группы В…Следуйте за здоровьем!
Готовый комплекс всех витаминов группы В от компании Nature’s Sunshine «Нутри Калм» https://zdorovo.uansp.com/nutri-calm-nutri-kalm.html
Эффективный, полезный, безопасный для Вашего здоровья энергетический напиток с натуральными витаминами группы В, к тому же, очень вкусный и невероятно удобен в использовании (в стиках)…для взрослых и детей…»СОЛСТИК энерджи» от NSP. Особенно эффективен в тёплом виде (с водой до t60º)!!! https://zdorovo.uansp.com/solstic-energy-solstik-enerdzhi.html
Продолжение следует…
